BLUE多摩川

「快眠を呼ぶ夕方の運動」     疲労回復、美肌効果、痩せ体質になる、そんな私たちの健康にとってとても大切な睡眠。 今回は快眠を呼ぶ、運動の活用方法についてお伝えします。 快眠に向けて、眠気を引き出す […]

「自分のお気に入りランコースをいくつか持っておこう！」 前月のコラムでも触れましたが、ランニングにはとっても気持ちのいい季節になってきましたね！ BLUEでもここ最近、ランニングのプログラムに参加されるメンバー様が増え、 […]

「ウォーキング・ランニングを快適に行うためのシューズ（サイズ）選びのポイント」 ここ数日、厳しい暑さも和らぎ、ようやく爽やかで過ごしやすいコンディションになってきましたね。 秋はアウトドアで体を動かすには最高の季節です。 […]

「BLUE多摩川３周年記念パーティー」     おかげさまでBLUE多摩川は８月で３周年を迎えることができました。 ここまでのBLUE多摩川に関わってくださった全てのみなさまに感謝しております。 &n […]

「大西流 夏の暑さを乗り越える３つのアクション」 梅雨が明けて、いよいよ本格的な夏がやってきましたね。 すでに３０度越えの日も多く、夏特有の疲労感を感じている方も多いのではないでしょうか？ 今回は、そんな暑い夏でも、毎日 […]

「今なぜアウトドアか？」 いきなり壮大なテーマですが、大西がなぜアウトドアがいいと思っているか？ それは「好きだから」「アウトドアの方が気持ちがよいから」なのですが（笑） 今回は少しだけ具体的に、大西がアウトドアで体を動 […]

「日頃のコンディショニング＆体型維持のための”やりすぎない食事法”」 食事のことでメンバーさまにこのようなことを質問されることがあります。 「食事にはこだわっているのですか？」 「お肉はササミだけですか？」 「お菓子はや […]

「日常の疲れは動いてとる！アクティブレストのススメ」 ４月は新年度が始まり、生活リズムが変わったり、いろいろと用事や業務が立て込んで、バタバタする時期ですよね。 そんなバタバタからくる「疲れ」から、休日はお昼まで寝て、体 […]

「健康への近道は、思いっきり遊ぶことでした。」   これは今月リニューアルしたBLUE多摩川のホームページのメインコンセプトです。 今や専門家でなくても、健康に関する情報もはインターネットなどで誰にでも手に入れ […]