BLUE多摩川

「今なぜアウトドアか？」 いきなり壮大なテーマですが、大西がなぜアウトドアがいいと思っているか？ それは「好きだから」「アウトドアの方が気持ちがよいから」なのですが（笑） 今回は少しだけ具体的に、大西がアウトドアで体を動 […]

「日頃のコンディショニング＆体型維持のための”やりすぎない食事法”」 食事のことでメンバーさまにこのようなことを質問されることがあります。 「食事にはこだわっているのですか？」 「お肉はササミだけですか？」 「お菓子はや […]

「日常の疲れは動いてとる！アクティブレストのススメ」 ４月は新年度が始まり、生活リズムが変わったり、いろいろと用事や業務が立て込んで、バタバタする時期ですよね。 そんなバタバタからくる「疲れ」から、休日はお昼まで寝て、体 […]

「健康への近道は、思いっきり遊ぶことでした。」   これは今月リニューアルしたBLUE多摩川のホームページのメインコンセプトです。 今や専門家でなくても、健康に関する情報もはインターネットなどで誰にでも手に入れ […]

「柔軟な発想を手にいれる有酸素運動のススメ」   よくわからない題名ですが（笑）、今回は健康面でのお話ではなく、日々の発想を豊かに、柔軟にするためにも運動が効果的だというお話です。 ある脳科学者による研究結果に […]

「カラダを変えていくために大切なこと」   トレーニングの５大原則の中に「斬新性の原則」というものがあります。 いきなりこれだけ聞くと、小難しいマニアックなトレーニング話なのでは！？ と思った方もいらっしゃると […]

「年末年始の増量予防のポイント」   ２０１４年も残すところあとわずかですね。 年末年始はクリスマスに忘年会にお正月に… 楽しく美味しいことがたくさんありますよね。 年末年始のお休みに入り、心も体もスイッチオフ […]

「これからの季節のウェアリング（服装）のポイント」   １１月も中旬になり、気温もぐっと下がってきましたね。 しかし、寒さは増すものの、空気は澄み渡り、遠くの景色まで見渡せ、アウトドアスポーツの楽しみを味わえる […]

「気温が低くなってくるこの時期は肩周りのストレッチを」   今回はコラムというか、これからの季節を快適に過ごすためのアドバイスです。 これから寒くなり、着るものが増え、厚着になればなるほど、服の重みによって、肩 […]