12月のプログラムをアップいたしました！

12月のテーマは「おつかれさま！（Heal yourself!）

本格的な冬のシーズンに入り、私たちのカラダは寒さから身を守るように、内側にエネルギーを蓄えていく時期に入ります。

この時期はカラダの司令塔であり、生命力を司る腎臓が活躍して、春に備えています。

腎は寒さに弱いので、体を冷やさないことが大切です。

またパーティーシーズンで暴飲暴食や寝不足で無駄にエネルギーを消耗することもエネルギーを蓄えるこの時期には気をつけなくてはいけません。

バランスの良い食事、腹八分目を心がけ、ストレスをあまり溜め込まずにゆっくりと湯船に浸かるなどして内臓を温めて、

ゆったりとした呼吸に合わせたリラックス系のヨガやデトックス効果のあるヨガなどを取り入れて残りの2018年も穏やかに過ごしましょう！

 

【12月の特別プログラム】

1日（土）森林セルフケア紅葉ウォーキングin新宿御苑

2日（日）スラックライン

5日（水）紅葉おでかけノルディックウォーキング(生田緑地～とんもり谷戸)

6日（木）ヒーリングロータス

8日（土）多摩リバー53Km　1Dayウルトラランニング

9日（日）イルミネーションウォーキングin宮ヶ瀬

11日（火）小田急沿線チャレンジ豪徳寺～祖師ヶ谷大蔵ウォーキング

15日（土）谷根千ツアーウォーキング

15日（土）シヴァナンダヨガ（入門）

22日（土）【HP】マミヨガ

23日（日）太陽礼拝108回〜 2018 year-end Challenge !! 〜

24日（月）筋膜リリース with PRO-TECH ATHLETICS

26日（水）アシュタンガヨガ

26日（水）2018年もありがとう！多摩川リバークリーン

【12月有料プログラム】

8日（土）【有料】アシュタンガヨガ〜プライマリーシリーズWS最終回〜

16日（日）【有料】トレッキングin湘南平（チーズフォンデュ付き）

25日（火）【有料】トレッキングin湘南平（チーズフォンデュ付き）

【12月キッズプログラム】

17日（月）【キッズ】BLUEキッズプログラム〜ボルダリング〜

18日（火）【キッズ】BLUEキッズプログラム〜空手入門〜

25日（火）【キッズ】BLUEキッズプログラム〜かけっこ教室〜