green running -グリーンランニング-のご紹介

1/7(日) green running  グリーンランニング19:00~20:15

 

まずは、出発前にストレッチを入念に。 冬は手袋や耳あて、帽子等あるといいそうです。

 

河川敷をはしります!

※この画像は今日ではありません

 

昼と夜。 見えてくる景色も違います。

きょうは会話をしながらジョグペースで6kmほどラン。

インストラクターの大西先生のコメント

「ランの前に肩甲骨と骨盤をしっかりほぐしてからstart! これでだれでも美しいフォームで走れます!」

冬の間は冷えないように、室内にはいって、ストレッチして終了です。

きょうはちょうど、バナナケーキが焼きあがり、いい香りが漂うなかでのストレッチでした。

 

 

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