冬の弘法山トレッキング!


3月のトレッキングは入門編ということで、標高244mの弘法山へ行ってきました!
天気は晴れ!小田急線の秦野駅から出発します!

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秦野駅を出てすぐの、水無川でウォーミングアップをして弘法山へ向かいます!

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山道入り口の坂をしばらく登ると浅間山に到着です!
ここで少しひとやすみ〜!

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浅間山から少し登ると、権現山に到着です!
晴れたら展望台からは富士山を眺めることができるのですが、今回も雲って見えませんでした〜。
次回こそは見れるといいですね!

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権現山から少し下って、弘法山の手前のめんようの里にちょこっと寄り道!
羊たちに癒されて弘法山へ!

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弘法山に到着!
山頂で軽食を食べて休憩します!

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途中の道でハッサクや切り干し大根など売っており、お買い物も楽しめます!

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林道をどんどん進んで鶴巻温泉駅手前の弘法の里湯でゴールです!

歩いた距離は約7キロほど。
小田急線で1本で行けるとても登りやすい山なので、これからトレッキングを始めてみたい方はぜひ登ってみてください!

2016年FARM WALK始まりました!

  • 2016年03月08日
  • FARM

1月から冬季でお休みしていたFARM WALKが再開しました〜!

今年度もみんなで力を合わせて美味しい野菜やハーブを育てましょう!

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本日の作業は、メンテナンスしたばかりのふかふかの土を耕して肥料を混ぜていきます!

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今回はビーツの種を植えてました!
植えた種の上に不織布を被せ、水をかけたら完了です!

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前年度に引き続き、レモングラス、レモンバーム、スペアミントもそのまま残っております!

次回また新しく種か苗を植える予定です!
お店ではあまり売っていないような珍しい野菜などを育てたいと思っているので、育てたいものがある方はぜひご参加ください!

 

BLUEフロント・カフェスタッフ募集!


【現在、スタッフの募集は終了いたしました。】

BLUE多摩川では、一緒に働くフロントスタッフとカフェスタッフを募集しています!

目の前が多摩川のロケーションにある、ヨガスタジオとカフェが融合した空間で一緒に働きませんか?

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【時給】910円

【交通費】全額支給

【勤務地】〒201-0014 東京都狛江市東和泉東京都狛江市東和泉2-11-21

【最寄駅】小田急線 和泉多摩川駅 徒歩3分

地図:http://www.blue-tamagawa.jp/access/index.html

【募集職種】フロントスタッフ/カフェスタッフ

【雇用形態】アルバイト・パート

【年齢】20~40歳

【勤務時間】完全シフト制

〈平日〉8:00~22:30

〈土曜日〉7:00~21:00

〈日曜日・祝日〉7:00~19:00

フロント:週2~4日程度、1日5時間以上働ける方

カフェ:週2日以上(応相談) 1日2時間~(短時間勤務歓迎)

※土日祝日できる方歓迎しています!

※長期で働ける方歓迎しています!

【お仕事内容】

フロントスタッフ:受付業務、開け閉め作業、清掃

カフェスタッフ:調理(補助)、清掃、接客

【経験・資格】

〈フロント〉

経験は必要ありません。

アウトドアスポーツやヨガに興味がある方、自然が好きな方大歓迎です!

スタッフと会員様との距離がとても近いので人と接することが好きな方にオススメです!

※喫煙者の方はご遠慮いただいております。

〈カフェ〉

飲食業務経験のある方。

※会員さまは対象外とさせていただきます。

【スタッフ特典】

空きがある場合はプログラム(ヨガやランニング)に参加できます!

スポーツウェアやグッズのスタッフ割引あり!

【応募方法】

info@blue-tamagawa.jpまで、下記の内容を記載してご連絡(メール)ください。

件名に「BLUE多摩川スタッフ希望」と記載

メール本文に①〜④を記載

①お名前 ②電話番号 ③ご住所 ④簡単な志望動機や経験など

後日、こちらから面接の日程をご相談させていただきます。

面接当日、履歴書をご持参ください。

クラブマネージャー大西のひとことコラム2月号(2016年)

「あなたの背中を押してくれるメッセージ」

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今日は寒い。。。

昨日夜遅かったからもう少し寝ていたい。。。

カラダを動かしたほうがいいのは分かっているけど。。。

と一人葛藤し、結果的に心折れてしまうことって誰にでもありますよね。

 

今回はそんな時に思い出すと、あなたの背中を押してくれるメッセージをご紹介。

「やって後悔したことはないけれど、やらずして後悔したことは多々ある。」

これは大西の経験から自信を持って言えるメッセージです。

 

少し気分が優れなかったり、寒い、眠いなんてことを考えていたとしても、運動(大西の場合主にランニング)した後は必ずと言っていいほど、「すっきりした!」「やってよかった!」と思えるのです。

この爽快感って運動が持つ素晴らしい魅力ですよね!

逆に迷ってやらなかった時、後で何かモヤモヤしたり、そんな時に限ってすごくいい天気になって後悔したりなんてことがよくあります。

2月はまだまだ寒い日が続き、運動へのモチベーションが下がりやすい時期ではありますが、そんな時はこの「やって後悔したことはないけれど、やらずして後悔したことは多々ある。」を思い出して、運動後の爽快感を求め一歩踏み出しましょう!

クラブマネージャー大西のひとことコラム1月号(2016年)

「運動とは運を動かす力を持っている」

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これは、医師免許をもつプロアスリートで、私の大学の先輩でもある湯本優さんの著書「インナーパワー」に書いてあるメッセージです。

この言葉は私の座右の銘でもあり、新年1回目のコラムで皆さまに紹介したかった言葉です。

運動をすることで、身体が健康になり、気持ちも前向きになり、仲間ができて、人生が充実してくる。。。

私自身も運動を通して、運(人生)がよい方向に変わっていくのを実感中です。

2016年もご自身のライフスタイルに運動を取り入れて、健康だけでなく、運も動かし、ライフスタイルそのものを豊かにしていきましょう!

 

クラブマネージャー 大西勇輝

 

BLUE多摩川スタートアップキャンペーン2016


 

スタートアップキャンペーン2016

新年明けましておめでとうございます。

2016年も一人でも多くの方の健康やライフスタイルの充実に貢献すべく、取り組んでまいりますのでどうぞよろしくお願いいたします。

さっそくですが、新年に合わせたお得なキャンペーンの知らせです。

今年こそは運動を日常に取り入れて健康になりたい!そんなあなたの第一歩をサポートすべく、BLUE多摩川では、「スタートアップキャンペーン2016」と題したキャンペーンを実施いたします。

■スタートアップキャンペーン2016

【特典内容】キャンペーン期間中に月額会員(ラン・ウォーク除く)にご入会の方へヨガマット(ヨガワークス3.5mm)プレゼント

【対象人数】30名様限定

【実施期間】1月4日~30名に達するまで

◯ご入会・体験についてはこちらから

◯お問い合わせは下記のメールアドレスまたはお電話にて
メール info@blue-tamagawa.jp
電 話 03-3430-3117

ヨガマットを手に入れて、2016年はスポーツのあるライフスタイルを始めましょう!

イルミネーションウォークin昭和記念公園


12月はクリスマス!ということで、イルミネーションを見に昭和記念公園へ行ってきました!
少しだけその時の様子をご紹介いたします!

 

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ゲートを入るとちょうど点灯式をしており、シャンパングラスのタワーが迎えてくれました!ものすごい輝きでしたー!

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大噴水はライトアップされ、普段よりも迫力があります!

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光るチューリップ!本物でしょうか?

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園内を回り尽くして帰ろうとしていると 、ノルディックポールを持った団体を発見!

なんと、PLAYのみなさんでした!たまたま同じ日にプログラムが重なっておりました!

 

たまにはイルミネーションを見ながらのんびり歩くのもいいですね!

昭和記念公園のイルミネーションは27日まで見る事ができるそうなので、まだ見てない方はぜひ行ってみてください!

 

クラブマネージャー大西のひとことコラム12月号(2016年)

「この年末に”変わっていく自分”を実感する。」

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今年も残すところあと2週間ちょっとですね。
この時期はバタバタと慌ただしくなる時期ではありますが、ほんの少しの時間で構いませんので、今年一年のご自身のスポーツライフについて振り返ってみてください。

きっと。。。
登りたかった山に登れた。
あのポーズがうまくできるようになった。
5km楽しく走れるようになった。
カラダが引き締まった。
難しい課題(ボルダリング)をクリアできた。
一年を通して運動が継続できた。
毎日楽しそうと褒められた。

そんなよい結果や変化があったのではないでしょうか?

日々、何気なく過ごしているとそんな変化に気づかないこともありますが、改めて今年一年のスポーツライフを振り返り、ご自身の取り組んでいるスポーツを通して少しでも変わった(よい方向に)ところを見つけてみてください。
”変わっていく自分”を実感するというのは次への大きなモチベーションになります。(逆になにもよい変化がないと心折れちゃうことありますよね)

この年末にぜひ一年の振り返りとともに、スポーツライフも振り返り、”変わった自分”を見つけてくださいね。
それが見つかると、きっとニンマリして、次へのモチベーションがわいてきますよ。

そして、2016年は自分にどんな変化を求めていきたいか?
そんなワクワクするようなスポーツライフの目標や計画もこの年末に立てちゃいましょう。

今年もみなさんのお役に立てたかどうかわかりませんが、このコラムを読んでくださりありがとうございました。
来年もみなさんい楽しんでいただけるよう継続していきたいと思っていますので、どうぞよろしくお願いいたします。

クラブマネージャー 大西勇輝

 

11/21 ノルディックdeダイナミックトレーニング


先日の『インターナショナルコーチに教わる!ノルディクdeダイナミックトレーニング』の様子をご紹介いたします!

講師はなんと!
世界に4人しかいないノルディックウォーキングのインターナショナルコーチの1人、高橋 直博さんに来ていただきました!

お天気も晴れて、最高のノルディック日和の中レッスンスタート!

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まずはポールを使ったウォーミングアップ!

 

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少し歩いてフォームをチェックしていただきます。

 

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フォームチェックの後、体の動かし方や歩くときの注意点を細かく丁寧に教えてくださいました。

高橋さんの的確なアドバイスで、普段あまり使えていなかった筋肉をたくさん動かせたのではないでしょうか?
今回教えてもらったテクニック、フォームを身につけて今後のノルディックウォーキングをより効果的に歩き楽しみましょう!

 

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参加してくださった皆さま、そして高橋さんありがとうございました!

 

クラブマネージャー大西のひとことコラム11月号(2015年)

「快眠を呼ぶ夕方の運動」

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疲労回復、美肌効果、痩せ体質になる、そんな私たちの健康にとってとても大切な睡眠。
今回は快眠を呼ぶ、運動の活用方法についてお伝えします。

快眠に向けて、眠気を引き出すポイントのひとつとして「体温の落差(下げる)」があります。
人は眠る前に、体内の熱を手足の表面から放出し、体内の温度を下げ、代謝も下げてカラダをお休みモードにします。
(眠い時に赤ちゃんの手が暖かくなるのもこのシステムです)

このシステムをうまく活用して、眠気を引き出すためにオススメなのが、夕方の運動です。
夕方に運動をすることで末梢血管が拡張し、手足の表面からの熱の放出量が増え、体内の温度が低下しやすくなります。
この体温の落差が快眠へのカギです。

お仕事が終わった後のヨガや軽いジョギングなんかとてもいいですね。
ひとつ気を付けておかなくてはならないポイントは「ハードにやりすぎない」です。
リラックスモードに入る夜の時間帯に、やる気モードの交感神経優位になってしまうと逆に寝付けなくなってしまいます。

これから年末に向けて慌ただしくなる時期になりますが、”快眠を呼ぶ夕方の運動”を実践して、良質な睡眠で元気に過ごしていきましょう!