立派な野菜が育ちました!!!

  • 2016年07月05日
  • FARM

FARM WALKでみんなでコツコツ育てた野菜たちの収穫の時期がやってきました!

元気に育った野菜たちをご紹介します!
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甘くて美味しい「純あま」!

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ピンクになるトマトの「モモちゃん」!

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太くて立派なゴーヤーの「にがにがくん」!

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本日収穫した野菜たちです!
トマトやゴーヤーはどんどん育っていきますので、皆さまお早めにご参加くささい!
たくさん収穫して山分けしましょう!
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収穫したゴーヤーは、カフェでゴーヤーチャンプルーにしていただきました!

クラブマネージャー大西のひとことコラム6月号(2016年)

旅×スポーツ

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みなさんは旅先でスポーツをしたことがありますか?

出張先でいつもと違う土地を走るのが楽しみという方もいらっしゃるのではないでしょうか?

社会人になると、ヨガスタジオやスポーツクラブに通ったり、サークルなどに所属してスポーツを楽しむことが多いと思いますが、そんな日常の楽しみ方にプラスしてオススメしたいのが今回のテーマ「旅×スポーツ」です。

 

日常を離れ、美しい自然に囲まれた場所や、どこかホッとする風景の中でカラダを動かすと、いつも以上にリフレッシュして、すっきりと清々しい気分になるのが実感できます。

今まで、旅(旅行)=観光や食事、温泉などを楽しむことが定着してる方も、ぜひ次の旅では「スポーツ」を加えてみてください。

 

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ハイキングコースを歩いてみる、知らない街や景色のいいコースをランニングしてみる、ビーチでSUPやヨガをしてみる…

そんな「旅×スポーツ」を通して感じるいつもとは違う楽しさや爽快感が、きっとみなさんのスポーツライフをより充実させてくれるはずです。

この夏の行楽シーズン、ぜひお試しあれ!

ヨガワークスxBULE多摩川”ファンクショナルローラーピラティス”スペシャルコラボイベント


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ファンクショナルローラーピラティスとは、理学的療法士考案の新しいピラティスです。年代経験を問わず、人間の本来あるべき正しい姿勢を医学的視点で考えられたエキササイズで導き出します。

今回のスペシャルセッションでは、ベテランピラティスインストラクターでFRP®指導者育成者としても大活躍の種市沙東梢先生を迎え、ヨガマットとピラティス・ローラー グリッポンを使用したセッションを開催します。また、ヨガワークス様の商品をBLUE多摩川内限定の1日スペシャル割引販売もございます。

この機会をぜひお見逃しなく!

【開催日】
2016年6月25日(土)

【時 間】
12:15〜13:30(受付開始11:45)

【会 場】
BLUE多摩川アウトドアフィットネスクラブ(小田急線和泉多摩川駅 徒歩2分

【参加費】

1,000円(1プログラム/ヨガマットレンタル料含む)

【参加特典】
1.ヨガワークス ヨガスプレープレゼント
2.ナチュラルコスメ『ハナピリカ』サンプルセットプレゼント

【担当インストラクター】
種市 沙東梢

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《プロフィール》
都内、神奈川県を中心にフィットネスインストラクターとして20年、ピラティストレーナーとして10年以上活動。現在に至るまで、ボディワークに関わる数々の資格を取得。
昨年ファンクショナルローラーピラティス(FRP)マスタートレーナーの資格を取得。
現在はフィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー活動とともに、指導者育成に携わっている。

【定 員】
25名

【お申し込み方法】
下記のアドレスまで以下を記載してメールにてお申し込みください。
お申し込み先メールアドレス
info@blue-tamagawa.jp
※件名に「ヨガワークスイベント」と記載してください。
①お名前
②お電話番号

【お問い合わせ】
info@blue-tamagawa.jp

雨上がりの新緑トレッキング弁天山・城山


東京都あきる野市にある、弁天山と城山へ行ってきました!
標高331mの低山で総歩行距離も5〜6kmほど。
楽だけどしっかり山の自然を楽しめる、とても良いコースでした!

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武蔵増戸駅からスタートし少し歩いて秋川を渡ります!

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赤い鳥居をくぐって、弁天山へ入ります!

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少し登ると洞窟があります!中には何があるのでしょう?
ぜひ直接行って覗いてみてください!

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弁天山山頂に到着!

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霧が濃くて何も見えませんでしたが、、、

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ミツバツツジが少し咲いておりました!
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新しい葉も出てきています!

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城山頂上は霧に包まれていました!
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霧の中を歩く幻想的なトレッキングでした!

クラブマネージャー大西のひとことコラム4月号(2016年)

カラダもココロも喜ぶクロストレーニングのススメ

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みなさんは日々、ヨガ、ランニング、ウォーキング、ボルダリングなど、ご自身の好きなアクティビティを楽しまれていると思いますが、特定のトレーニングばかりしていると、使われる筋肉と関節が限定され、いつも同じ部位ばかりにインパクトを与え続けてしまい、故障につながってしまったり、動きの得意・不得意に偏りが出てしまうことがあります。

そして、同じ刺激ばかりだとカラダや脳もその刺激に慣れてしまい、カラダへのよい効果・変化も出にくくなってくる場合があります。

そこで、オススメなのが今回のお話、「クロストレーニング」です。
クロストレーニングとは、身体能力の向上のために複数の種目の運動を積極的に取り入れることです。
海外のスポーツ選手はいち早くクロストレーニングを取り入れていて、オフシーズンは専門種目とは違うスポーツを行い、カラダのバランスを整え、レベルアップを目指しています。

これはアスリートだけの話ではなく、健康や美のためにスポーツを楽しまれているみなさんにも非常に効果的なアプローチ方法です。

もちろん、得意、好きな種目はあると思いますので、それはそのまま楽しく続けながら、まずは月に2〜3回で構いませんので、気分転換も兼ねていつもと違う種目にチャレンジしてみましょう!

普段使っていない筋肉が刺激され、とても良いトレーニングになりますし、新しい刺激は脳の活性化にも非常に効果的です。
マイペースに”いつもと違う種目”を取り入れていくと、体のバランスが整い、今までやっていた専門種目のレベルアップも期待できますよ!

[sn]super.natural×BLUE多摩川”SPECIAL YOGA EVENT&POP UP SHOP”


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スポーツをライフスタイルに取り入れる人々にむけ、2012年にスイスで誕生したブランド[sn]super.naturalBLUE多摩川のコラボイベントのお知らせです!

アスレジャーブランド(アスレチックとレジャーからくる造語で日常のファッションにスポーツウェアを取り入れるスタイル)としても注目されている[sn]super.natural

そんな[sn]super.naturalとBLUE多摩川の共通のコンセプト”日常×スポーツ”の心地よさをこのイベントで体感してみませんか?

イベントの内容は、BLUE多摩川の明るく開放的なスタジオで行う、[sn]アンバサダーTAMAOによるヨガプログラム

そして、[sn]の新商品やお買い得商品などが並ぶポップアップショップを展開いたします。

この機会にぜひ、機能性とデザイン性に優れた[sn]のウェアとBLUE多摩川で過ごす時間をご体感ください!

当日は参加者全員に[sn]オリジナルポーチ、そしてナチュラルコスメ「ハナピリカ」のサンプルセットもプレゼントいたします!

また、BLUE多摩川ではお得な春の入会キャンペーンも実施していますので、ヨガのあるライフスタイルを送りたい方はぜひこちらもご利用ください。

 

イベントの詳細とお申し込みは以下をご覧ください。

【開催日】
2016年5月7日(土)

【時 間】
第1部 12:00〜13:00(受付開始11:30)
第2部 13:30〜14:30(受付開始13:00)

【会 場】
BLUE多摩川アウトドアフィットネスクラブ(小田急線和泉多摩川駅 徒歩2分)

【参加費】
1,000円(1プログラム/ヨガマットレンタル料含む)

【参加特典】
・参加者全員に[sn]オリジナルメッシュポーチをプレゼント
・参加者全員にハナピリカのサンプルセットプレゼント
・アスリート向けUVシリーズ ブリサマリーナ特別販売(BLUE会員価格にて)

【担当インストラクター】
TAMAO([sn]アンバサダー)
Facebook  instagram

【定 員】
各プログラムともに25名

【お申し込み方法】
下記のアドレスまで①〜③を記載してメールにてお申し込みください。

お申し込み先メールアドレス
info@blue-tamagawa.jp

※件名に「snイベント」と記載してください。
①お名前
②お電話番号
③参加希望プログラム(第1部or第2部)

【ご確認ください】
・お申し込みはお一人様1プログラムでお願いいたします。
・BLUE多摩川会員様もご参加いただけます。

【お問い合わせ】
info@blue-tamagawa.jp

 

オリジナメッシュポーチ
snメッシュポーチ

TAMAO([sn]アンバサダー)
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[sn]super.natural
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BLUE多摩川アウトドアフィットネスクラブ
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【ノルディック×たまリバー50km制覇の旅!第1回】


BLUE多摩川ならではの企画。
多摩川の遊歩道「たまリバー」53kmを羽村堰から羽田までノルディックウォーキングで旅する、
全4回シリーズ。
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第1回目の今日は、羽村堰から立川・立日橋まで、海から53km〜40.5km地点。
途中、探検気分で水辺のそばまで行ったり、小径を進んでみたり、つくしを発見したり・・・。
約16kmしっかり歩きました!

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第2回目は、4月16日(土)開催。
海から40.5kmの立日橋から28km地点の多摩川原橋・矢野口駅までを歩きます。
たまリバー制覇、目指しましょう〜!

クラブマネージャー大西のひとことコラム3月号(2016年)

「スタートダッシュに力を入れる」

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春はいろいろと新しいことが始まる季節でもあり、始める季節でもありますよね。

きっとこの記事を読んでいる方の中にも、「春の新生活にスポーツを取り入れて、健康的で充実したライフスタイルを送ろう!」
と思っている方も多いのではないでしょうか?

今回はそんな新しいことを始め、より生活を充実させたいと思っている方に向けて、継続につながる”始め方”について書いてみようと思います。

日々、様々な方の運動のサポートをしていくなかで、自分の健康や美のために、新しく運動を始め、うまく続けられている人には共通点があることに気づきました。

それは”スタートダッシュに力を入れている”ということです。

スタートダッシュとは、いきなり猛烈にトレーニングするということではなく、はじめが肝心と理解して、情報や環境を整えることに力を入れているということです。

具体的には以下の3つがうまく続けられている人の共通点です。

 

1.レッスンやイベントに参加する予定を先に決めてしまう。

気分が向いたときに。。。。スケジュールが落ち着いたら。。。そんなことを考えているとあっという間に1か月2か月が過ぎ、続けるどころか結局始まらずに終わってしまう方も多いのではないでしょうか?

いざと思ったときに、初回のみではなく、ある程度先までの予定を決めてしまう(予約を取る、エントリーをする)ことで、自動的に続けるためのリズムができてきます。

 

2.インストラクターや経験者と積極的に交流し、有益な情報を手に入れ、効率よく始める。

最初は積極的にインストラクターとコミュニケーションをとり、正しいトレーニング方法や効率の良い進め方など、有益な情報を手に入れましょう。

そこをおろそかにしたり、遠慮したりして、間違った方法で始めてしまうと、効果が出なかったり、怪我をしてしまうことがあります。

また、近しい経験者(運動の先輩)から、いろいろと話を聞くのもいいと思います。

みんな初めは初心者です。そこからどうやって今に至っているか?そんな話もきっと何かのヒントになると思います。

 

3.必要なウェアやグッズを揃えてしまう。

これは必要なウェアやグッズを揃えることで、より快適に安全に運動を行うことができます。

そして何より気分も上がってきます!

あと、揃えてしまうとやらざるをえない状況に追い込めるのも実は大切なポイント(笑)

 

以上、3つがスタートダッシュのポイントです!

この春、スポーツにかかわらず、何か新しいことを始めようと考えている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

ライフスタイルをより充実させていきましょう!

冬の弘法山トレッキング!


3月のトレッキングは入門編ということで、標高244mの弘法山へ行ってきました!
天気は晴れ!小田急線の秦野駅から出発します!

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秦野駅を出てすぐの、水無川でウォーミングアップをして弘法山へ向かいます!

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山道入り口の坂をしばらく登ると浅間山に到着です!
ここで少しひとやすみ〜!

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浅間山から少し登ると、権現山に到着です!
晴れたら展望台からは富士山を眺めることができるのですが、今回も雲って見えませんでした〜。
次回こそは見れるといいですね!

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権現山から少し下って、弘法山の手前のめんようの里にちょこっと寄り道!
羊たちに癒されて弘法山へ!

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弘法山に到着!
山頂で軽食を食べて休憩します!

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途中の道でハッサクや切り干し大根など売っており、お買い物も楽しめます!

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林道をどんどん進んで鶴巻温泉駅手前の弘法の里湯でゴールです!

歩いた距離は約7キロほど。
小田急線で1本で行けるとても登りやすい山なので、これからトレッキングを始めてみたい方はぜひ登ってみてください!

2016年FARM WALK始まりました!

  • 2016年03月08日
  • FARM

1月から冬季でお休みしていたFARM WALKが再開しました〜!

今年度もみんなで力を合わせて美味しい野菜やハーブを育てましょう!

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本日の作業は、メンテナンスしたばかりのふかふかの土を耕して肥料を混ぜていきます!

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今回はビーツの種を植えてました!
植えた種の上に不織布を被せ、水をかけたら完了です!

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前年度に引き続き、レモングラス、レモンバーム、スペアミントもそのまま残っております!

次回また新しく種か苗を植える予定です!
お店ではあまり売っていないような珍しい野菜などを育てたいと思っているので、育てたいものがある方はぜひご参加ください!

 


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