BLUE多摩川スタートアップキャンペーン2018


2018CP

新年に合わせまして、お得なキャンペーンのご紹介です!

年が変わったタイミングでちょうど運動を始めたい!今年こそは日常に運動を取り入れたい!
BLUE多摩川では、そんなみなさまの第一歩をサポートさせて頂くべく「新年スタートアップキャンペーン2018」を実施致します!

◼︎新年スタートアップキャンペーン2018

【特典内容】

・3ヶ月間16,200円(税込)で通い放題!

※通常は初回入会金4,320円+登録料1,080円+月会費3ヶ月26,520円=31,920円(税込)かかります。

※3ヶ月で退会を希望される場合は必ず所定の期日までにクラブフロントにて退会のお手続きをお願いいたします。

・先着10名様にはさらにヨガマットプレゼント!

・さらに当日ペアでご入会されるとさらに1,000円割引!

【対象種別】

・レギュラー会員限定

【対象人数】

・30名様限定

【実施期間】

1月4日(木)〜30名に達するまで

◯ご入会・体験についてはこちらから

◯お問い合わせは下記のメールアドレスまたはお電話にて

メール info@blue-tamagawa.jp

電 話 03-3430-3117

BLUE SPORT TALK1月号 「運動で睡眠の質をUPさせましょう!」


「睡眠の質を向上させてより健康的に!パフォーマンスUPを目指しましょう!」

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今回のBLUE SPORTS TALKは、運動と睡眠の関係性について書かせていただきます!

皆さまは普段、しっかり睡眠を取れていますでしょうか?寝る時間は長いけど疲れが取れない何てことはありませんか?

しっかり寝ているのに疲れが取れないという方は、夕方〜寝る3時間前ごろにウォーキングやジョギングなど、強度の低い運動(有酸素運動)を取り入れてみてください。
有酸素運動などの軽い運動を取り入れることで、自律神経(交感神経、副交感神経)のバランスが安定します。
普段の生活で緊張して自律神経が乱れた状態で寝るよりも、良質な睡眠がとれて疲労回復が期待できます。

また、寝る前(30分〜1時間前)に強度の低いリラックス系のヨガやストレッチを取り入れることで、副交感神経が優位になりよりぐっすり寝れリラックス効果が期待できます。

良質な睡眠をとることで疲労が回復したら、トレーニングの質も上がりパフォーマンスUPに繋がります!
朝スッキリ目覚めることができれば、家事やお仕事の効率も上がりますよね!

良質な睡眠をとる為に上手に運動を取り入れて、日々の生活や運動のパフォーマンスをUPさせるサイクルを作ってより健康的な生活を過ごしましょう!

BLUE多摩川で行っている1日の最後のヨガプログラム(ピラティス以外)は全て、良質な睡眠をとる為にオススメですので是非ご参加してみてください!

スタッフ 平良