10/28 ポカポカ陽気のノルディックウォーキングin生田緑地


本日はノルディックウォーキングで、生田緑地へ行ってきました!

数日前までは雨予報でしたが、運良く晴れて少し暑いほど日差しがさし、心地よい風が吹いて最高のコンディションで歩くことができました!

向ヶ丘遊園で集合し、長者穴横穴墓群からスタートします!

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少し階段を登ると、飯室山広場があります。

東京の景色を眺めながら、休むついでにみんなで足首をストレッチ!

 

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さらに登って、枡形山に到着!展望台からは富士山やスカイツリーまで見渡せます!

 

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枡形山からハンノキ林を通り、どんどん進んでいくと岡本太郎美術館が見えてきました!
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こちらは母の塔

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岡本太郎美術館、次回は中にも入りたいですね!

 

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美術館から下って行くと、大きな木に囲まれた道があります。
静かで涼しい風が吹き抜ける、とても素敵な場所です。

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そして、バラ園まで来ちゃいました!

いろんな色のバラが咲いており、とても綺麗でしたね!

今の時期がたくさん咲いているので是非見に行ってみてください!

バラ味のアイスもおすすめです!

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本日歩いたルートはこちらです!

約6.5kmのアップダウンが激しいルートでしたが、景色を楽しみながら生田緑地を満喫しました!

終わってみると、ほど良く全身疲れています。楽しみながら、気づいたらたくさん運動しているのが、お散歩ノルディックの良いところですね!

本日もお疲れさまでした!

和泉多摩川から40分ほど歩けば着くので、まだ行ったことの無い方はぜひ足を運んでみてください!

次回のノルディックウォーキングもよろしくお願いします!

 

クラブマネージャー大西のひとことコラム10月号(2015年)

「自分のお気に入りランコースをいくつか持っておこう!」

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前月のコラムでも触れましたが、ランニングにはとっても気持ちのいい季節になってきましたね!

BLUEでもここ最近、ランニングのプログラムに参加されるメンバー様が増え、プログラム以外でもヨガの後にメンバー様同士でランニングに出かけるシーンを目にするようになってきました。(これとっても嬉しいです!)
週末はビジターの方や、ランニング仲間数名で、多摩川ランの拠点としてご利用してくださる方が増えています。

今回はそんなランニング愛好家の方へ、ランニングを楽しく続けるためのポイントをお伝えしたいと思います。
それは、”自分のお気に入りコースをいくつか持っておくこと”です。

その日の体調や気分、忙しさなどで、ランニングに対するモチベーションは変わってきます。
決してポジティブなときだけではないでしょう。
そんなとき、自分の中で走るコースの引き出しをいくつか持っておくことで、その日の体調や気分に合わせて無理なく走る距離、コースを選ぶことができます。

具体的には。。。
サクッと短時間コース
自分に厳しく追い込むモードのコース
寄り道(カフェなど)ありのお気楽コース
お気に入りの景色があるコース
などです。

こうやってなんとなく自分で勝手にコース別のテーマを決めて、ストックしておくとけっこう楽しいですよ。
ちなみに大西も「デスクワーク疲れにサクッと汗出しコース」などBLUE拠点にいくつかのコースを決めています。

ランニングのベストシーズンである秋冬をもっと楽しく過ごすために、みなさまも自分のお気に入りコースをいくつか作ってみてください!
「今日はどのコースにしようかなぁ。。。?」なんて考えるのもまた楽しいものです。

そして、BLUEでは、そんなBLUEを拠点に走るランナーの皆様に少しでもお役に立てればと、素敵なランニングコースを検索できるサイトRuntripにも登録し、BLUEスタート・ゴールのランニングコースの紹介をスタートしました!

>>>BLUE多摩川ページ

>>>12kmコースの紹介

まだこれからショートコース、ロングコース、お楽しみコースなどアップしていくところですが、こちらもぜひ皆様のお気に入りコース選びにご活用くださいね!

 

ENJOY!トレッキング最終回 八ヶ岳!


10月3日/4日(1泊2日のプログラム)

ENJOY!トレッキング2015最終回は長野県と山梨県の境にある、八ヶ岳へ行ってきました!

前回登った金時山(1212m)、三つ峠山(1785m)よりも約1000mほど高い、

標高2746mの硫黄岳を目指します!

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お天気に恵まれて最高のコンディションの中、茅野駅からバスで約40分、美濃戸口からスタートです!

 

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美濃戸口から緩やかな傾斜の林道を約3キロ歩き、美濃戸に到着!

少し休憩し水分を補充したら、今回宿泊する山小屋の、赤岳鉱泉を目指して出発です!

 

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ところどころ紅葉が始まっており、素晴らしい景色を楽しみながらのんびり歩いていきます。

 

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美濃戸から約5キロほど歩くと、標高約2300m赤岳鉱泉に到着!

1日目は約3時間かけて8キロほど登りました。

 

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熱々のお風呂で体を流したら、みんなで乾杯!

夕食はなんとステーキでした!ご飯、味噌汁おかわり自由で最高の夕食でした!

 

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寝る前にみんなでストレッチ!

明日に備えて、じっくり身体を伸ばして就寝です。

 

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2日目は早起きして、6:15硫黄岳頂上目指して出発です!

 

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倒木を乗り越えて、のんびり登ります。

 

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森林限界を超えると、絶景が見えてきましたー!

 

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頂上が見えてきました!頂上手前でも絶景です!

 

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2日目も快晴で最高のコンディション!

 

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ちょっと険しい道を登り、、、

 

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とうとう硫黄岳山頂に到着ー!

360度の絶景!ENJOY!トレッキング最後の最後でやっと、富士山も眺めることができました!

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写真では分かりにくいですが、右隅にうっすら見えるのが世界遺産の富士山です!

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目線の高さに雲があります!今にも手が届きそう!

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こちらは爆裂火口!迫力満天です!

 

人気山岳ガイドの武田佐和子さんによるENJOY!トレッキング

第1回座学から始まり、金時山、三つ峠山、八ヶ岳とステップアップし、トレッキングのテクニックや、山の知識、楽しみ方など様々なことを教えていただきました。

武田さんありがとうございました!

 

ENJOY!トレッキング2015で得た知識と経験を活かして、これからもたくさんの山々を登りトレッキングを楽しみましょう!