ストレッチポール!

土曜日13:00〜のプログラムといえば〜〜〜?

ストレッチポール!

 

1月よりスタートしました、ストレッチポールのクラスをご紹介します。

 

ストレッチポールは円柱上の長いポールを使ってカラダをほぐしたり、のばしたり、ストレッチ効果やマッサージ効果のあるエクササイズです。

 

 

 

肩こりや腰痛でお悩みの方、ストレッチポールで全身ほぐしちゃいましょ♪

 

 

ストレッチポールに仰向けで寝転がって、呼吸にあわせてポーズをとるだけです!

 

 

今日は「肩甲骨を動かす」をテーマにゆったり、ゆる〜く、行いました。

 

まるでマッサージされているみたいに気持ちがいいです!

気持ちがよいだけではなく、背骨の位置やカラダのバランスを整える効果もあり、整体院などでも積極的に使用されているんですよ★

 

参加者のみなさまにも「やる前と後では嘘みたいに肩が軽い!」なんて感想もいただきました。

 

 

あったかくなったら、デッキや芝生で青空を見上げながらできたらなぁ〜

 

 

Ryoka